Difference between revisions of ":Gastronomía"

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* de 1000 calorías (basado en el estándar promedio de 2000 calorías diarias para alguien medianamente activo)
 
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Revision as of 14:49, 17 April 2013

<data table="RBE10K_Teams" template="Infobox RBE10K_Teams"> Coordinators= Ziggy e Ivo Activities=Documentar opciones gastronómicas de alto nivel nutricional y atractivo en olor y sabor, que puedan prepararse a escala, y con los ingredientes que puedan hacerse disponibles en la comunidad </data>

Esta es la página del equipo de Gastronomía del Proyecto EBR10K. Para ver la lista completa de equipos, ir a Equipos.

Contents

Objetivos

Definir por cada mes de cada estación del año (ej. Primavera 1, Primavera 2, Primavera 3) un número de platos acordes a:

  • los vegetales disponibles en ese mes de esa estación, disponibles en la comunidad
  • de 1000 calorías (basado en el estándar promedio de 2000 calorías diarias para alguien medianamente activo)
  • con 50% de los nutrientes diarios recomendados
  • los platos deben tener una proporción grasas omega-6 a omega-3 de 4 a 1 (4/1)<ref>{{#invoke:citation/CS1|citation

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  • los platos deberán tener una proporción, por calorías, de Carbohidratos:Proteínas:Grasas de 3:1:1 como máximo (o sea, 60%/20%/20%), y 8:1:1 como mínimo (o sea, 80%/10%/10%), tratando de evitar una proporción de grasas más alta, en promedio mensual, que proteínas<ref>{{#invoke:citation/CS1|citation

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Cada plato deberá identificar lo siguiente:

  • Cantidad (por peso) de cada ingrediente a utilizar
  • Si el ingrediente estará cocinado o crudo

Motivos por los cuales tener tanta información sobre los platos

Una de las metas principales de una EBR es asegurar la salud de los habitantes, proveyendo lo necesario para tal fin. Mientras que eventualmente esta información va a ser automáticamente determinada por valores en una base de datos, durante el planeamiento del proyecto es importante tener esta información elaborada manualmente, para luego compararla con los resultados del proceso automático. Esta información será además utilizada para alimentar la base de datos de alimentos del sistema de Administración Inteligente de Recursos Disponibles (AIRD, o en inglés).

Alimentos disponibles durante todo el año

Ciertos alimentos estarán disponibles durante todo el año, por ser no perecederos, y estar almacenados en cantidades suficientes determinadas por las cantidades a incluir en los platos definidos en esta página. Durante la etapa experimental, estos alimentos serán comprados, y serán la única fuente de alimento hasta comenzar a producir alimentos frescos. Estos ingredientes estarán almacenados en silos, barriles, sacos y bidones:

  • Papa (o Patata, harina y almidón)
  • Batata (o Patata dulce, harina y almidón)
  • Lentejas (enteras secas o harina)
  • Garbanzos (enteros secos o harina)
  • Porotos<ref>Poroto, del Quechua Purutu, también conocido como Habas o Habichuelas, Frijoes, Judías y otros localismos</ref>
  • Soja (enteras secas, harina, aceite, o leche)
  • Hongos secos
  • Sésamo (enteras, pasta o aceite)
  • Maní (o cacahuete, enteras cocidas, pasta o aceite)
  • Aceite de lino
  • Azúcar

Otros alimentos disponibles todo el año serán producidos localmente y almacenados para uso cuando fuera preciso. Los siguientes son algunos de ellos:

  • Semillas de calabaza (harina, aceite y leche)
  • Pastas secas de harinas o féculas
  • Hongos secos
  • Hierbas aromáticas secas
  • Conservas de tomate, frutilla (fresa), y otros
  • Polvos/harinas de vegetales desecados

Vegetales

Los vegetales serán plantados en una variedad de formas, principalmente experimentales, y con la intención de minimizar el espacio sembrado (para ceder terreno a la Naturaleza) y maximizar la calidad y valor nutritivo de los vegetales. La base de datos de alimentos que deberá completarse en este wiki está en inglés, en en:Food. Los vegetales a producirse serán definidos por los equipos de agricultura. A este punto se estima que los siguientes estarán disponibles:

  • Todos los vegetales incluídos en la sección anterior (frescos)
  • Coles varias
  • Cebolla
  • Ajo
  • Hierbas aromáticas
  • Remolacha
  • Puerro
  • Nabo
  • Tomate
  • Calabazas varias
  • Frutillas (Fresas)

Platos

Primavera

Verano

Otoño

Invierno

Members

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Referencias

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